心とからだを元気にする健康セミナー

「心とからだを元気にする健康セミナー」イベントを行いました。

健康を「つくる」取組みの一つとして、「心とからだを元気にする健康セミナー」を実施いたしました。
対面とWEBのハイブリッド形式で、全国から部長～一般社員まで幅広い階層の25名の社員が参加。

講師には、デューク更家に弟子入り後、心身の健康と歩き方について学び指導者となりましたみのわあい。先生をお招きし、デスクワーク中心で運動不足気味の当社社員に向けてわかりやすく「健康のコツ」伝授してくれました。

セミナー中は、健康の講義と簡単な動作をみんなで実践しました。
でも、その簡単な動作が地味にキツイ！！特に、ヤンキー座り。
先生の講義は、笑いの絶えない1時間でした。笑うことも健康になる要素の1つです。
ツラさと笑いのおかげで、セミナー後は体が軽く感じました（体感でマイナス5kg！？）

この健康セミナーのおかげで2023年を「心もからだも元気に」スタートすることができました。

参加者の声

• セミナー参加後、たまにヤンキー座りをするようにしていますが、きついです。
• 画面越しでの参加でしたが、先生の明るい雰囲気で参加方法関係なく楽しかったです！こういった機会がないと「健康」を意識することがなかったので、参加できてよかったです。
• 難しいことはなく簡単でしっかり体に効きそうな動かし方学べてよかったです！あっという間の時間でした。またこういう機会あれば参加したいです。
• 少しの体の動かし方の違いで、ずいぶんと変わるものだと実感しました。あとは…ヤンキー座りの後、立ち上がる時に立ち眩みがしました。
• あの胸がズンって落ちる感覚がちょっとだけ少なくなってきました！

• ヤンキー座りや伸び等、「お行儀悪いなぁ」と思いつつ普段からやってました。そのため今回の講習会で、健康に効果があることを知り、驚きました。
• ヤンキー座りは健康に大事な運動であることを知れて、とても勉強になりました！在宅勤務で運動不足から太ってきている社員にも教え込みたいと思います！
• ヤンキー座りはきつかったです💦先生の明るくポジティブな空気感は周囲を明るくしますね。見習いたいです！
• 体だけではなく、心と一体になった説明はとても説得力がありました。
• みのわあい先生のポジティブ思考、シンプルな健康法は凄かったです！体がポカポカ、膝通でヤンキー座りに難ありですが、キチンと出来るようにしていきます！誰かに伝えたくなる講習でした。

• 久方ぶりにヤンキー座りなるものを実践してみました！大昔は、何とも無かったのですが…確かに和式トイレも見なくなりましたし…。
• 非常に有益となるセミナーでした！開催ありがとうございます。引続きこういった取り組みは継続して頂けるとありがたいです！（筋肉痛はないですが、発症は明日ですかね）
• 座っているときに気が付くと、ひざが開いてしまったり、足を組んだりしてしまいます。そうして気が付いたときに、ひざを閉じて座るようにしてみますが、これが地味にきつい。。。定着させるにはまだまだ時間がかかりそうですので、今後も継続していきたいです。まだ20代ですが、自分の身体の衰えたところ、崩れてしまったところに気がつけて良かったなと思いました。
• もうお尻のあたりが筋肉痛です。早速トレーニングの影響が身体に出ていて、セミナーの効果を実感しています。いつもどこでもダラダラしたポーズで過ごしていたので、うちではPCで作業するときにヤンキー座りしながらトレーニングしてこうと思います。

• 中腰のポーズ(ヤンキー座り)はかなりきつかったです。両手を頭の上に合わせるチンアナゴのポーズは猫背の改善に役立ちますし、両手を前で合わせる魚のポーズは真っすぐ歩くことで足の裏の負担軽減につながりそうです。ヤンキー座りは股関節からももの裏にかけてよく効くので、チンアナゴのポーズと組み合わせて、毎日習慣づけて行っていこうと思います。先生は漫画の主人公のようで、太陽みたいに明るい人でした。後光が差しているように見えました。あっという間に時間が過ぎていましたが、楽しかったです。
• 早速トイレに行くときに腕を上げてみました。何度かやってると五十肩の痛みが小さくなってきた様に思います。普段の生活に意識して入れていく事が出来るので、これからも試して行きたいと思います。体重-5㎏頑張ります。
• 先生の姿勢がとてもきれいでした。先生の姿勢を目指します。

みのわあい。先生登場！！　

※動画は短縮バージョンの5分です

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