みのわあい。先生　健康セミナー第2弾
「パフォーマンスを上げるための姿勢とは？」

　講師にデューク更家に弟子入り後、心身の健康と歩き方について学び指導者となったみのわあい。先生をお招きした第2弾企画。今回は新人研修の一環として、「パフォーマンスを上げるための姿勢とは？」をテーマにした健康セミナーを実施いたしました。
　新入社員は入社して3ヶ月を迎え、社会人生活に慣れてきた今日この頃。この時期に起こりやすい心と身体の不調を軽減し、仕事のパフォーマンスを上げるための講義と体操を教えていただきました。

健康について知ることは、人生を豊かに生きるための知恵。

心がからだを動かす からだが心を支える

たったこれだけのこと。たかが、されどの世界です。

　仕事のパフォーマンス上げるためには、自分の力を存分に発揮すること。そのためには、以下の３つを一致させる必要があります。
・やっていること（行動）
・言っていること（言動）
・思っていること（意思）
心とからだ＝行動と言葉を一致させると肚（はら）が坐り、地が足につきます→「身口意」（しんくい）
これが一致している時、不一致の時、姿勢は正直に教えてくれます。

※短縮バージョン６分の動画です。

新入社員の感想

・「自分は若いから大丈夫でしょう」とおもい参加しましたが、思った以上に姿勢の崩れに気づきました。
　基本デスクワークだからこそ、着席時の姿勢や歩き方にも気を配ろうと意識が改まりました。
　長く、健康に働くには日ごろからの意識が必要だとも学びました。とてもいい機会でした。
・普段運動をする機会がなかったので、多少しんどかったですが、場所を問わず実践できるものも紹介していただいたので、
　これから意識していこうと思います。
・登場の時はすごい人が来たと思ったのですが、健康セミナーとてもためになりました。
　腕を上げて背伸びをしたとき背中を攣ってしまい運動不足を痛感しましたが、
　セミナーを終えて身体が軽くなった気がします。ありがとうございました。
・自分の姿勢が悪く、また姿勢がゆがんでいることも同時に思い知らされました。
　しゃがむだけであんなにつらく感じてしまう自分にちょっとショックを受けました。
　しかしその分短時間でできる改善法も教えていただいたので積極的にやっていき改善につなげたいと思います。
　昨日はいつもより少しは深い眠りになったと思います。みのわあい先生、ありがとうございました。
・短時間でもできる運動ばかりだったので、これからも空き時間に行っていきたいと思いました。
　普段から軽い運動も続けてはいましたので、それと併用して続けていきたいです。
・腕をあげるだけでも意外とキツかったです。あの短時間の動きだけでも結構疲れていたようで
　寝つきはいつもより良かったように感じました。ヤンキー座りは場所を取らず静かに行えるため
　休憩時間などに行っていければと思います。

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