みのわあい。先生　健康セミナー第5弾！

1月19日（金）横浜支店にてみのわあい。先生の健康セミナーを行いました。

今回のテーマは

「2024年、健康意識改革　―健康習慣を身に付けて運気を上げよう―」

当社の他にグループ会社の、コムシス（株）様、インターネットウェア（株）様、 ムトーアイテックス（株）様、
アンドール（株）様、（株）テクノ・セブン様の社員の皆さんにもご参加いただきました。

座り方、立ち方＝姿勢を整えると呼吸が深くなります。その呼吸をなめちゃいけません！！
皆さんは1日何回呼吸をしていますか？
呼吸の仕方で人生の質、健康の質が変わります。

先生からは、呼吸だけではなく健康についての講義と簡単な動作をみんなで実践しました。
その簡単な動作が地味にキツイ！！
たった1時間30分の内容ですが、セミナー終了時にはそれぞれ効果を感じ、運気UPを実感したセミナーとなりました。

参加者の声

・楽しかったです！明日から実践できるものばかりだったので、さっそくやってみたいと思います。

・前回と比べて体が軽くなっていることに気が付いたので、これからも継続して続けていきたいです。

・2回目の参加で前回から多少普段の姿勢を意識して生活していましたが、改めて正しい姿勢を心がけようと感じました。

・業務中座っている時間が長い＋姿勢が悪いことが気になってはいたのですが、なかなか改善できず
　今回様々な事を教えて頂き、どれも「1日1分から」とのことで挑戦＆継続しやすい内容となっており
　大変ためになりました。出来ることから続けていけるよう取り組んでいきたいと思います。

・個人的には、非常に有意義な時間となりました。
　普段から意識すればできることを教えて頂いたので、さっそく週末から実践してます。
　覚えていることは妻にも伝え、特に歩き方に関しては、家の中を歩く時から２人で実践してます。

・凝り固まって動かないと思っていた関節が、考え方を少し変えるだけで軽く感じるようになりました。
　骨盤のゆがみがあるので、意識して内股をつけて座ってみようと思います。
　歩き方ひとつで軽く汗をかくということにもちょっとした驚きがありました。
　実際にストレッチしてから歩くというのは恥ずかしいので頭の中でイメージして実践してみようと思います。
　楽しい時間を過ごすことができました。

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